Lista zakupów jest kluczem do dostarczenia nam wskazanych produktów spożywczych w celu przestrzegania diety o niskiej zawartości węglowodanów, a następnie przedstawiam ogólny przewodnik, więc musisz wydrukować go i zabrać ze sobą, jeśli chodzi o to, aby być super.
Niektórzy ludzie krytykują diety o niskiej zawartości węglowodanów, ponieważ twierdzą, że nie zawierają wystarczającej ilości owoców i warzyw. To bardzo mylący pomysł. Jak widzieliśmy, możesz wziąć duży wybór warzyw bez skrobi i niskich owoców bez cukru, co z pewnością jest bardzo korzystne dla zdrowia. Bardzo łatwo jest dopasować dietę o niskiej zawartości węglowodanów, a na pewno nie zrezygnujesz z jedzenia tak ważnych potraw jak owoce i warzywa.
Te pokarmy roślinne bez bogatego błonnika, witamin i minerałów dodatkowo zawierają dużo składników odżywczych. Te związki, które są bardzo obecne u osób przyjmujących posiłki o niskiej zawartości węglowodanów, pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, choroby serca, niektóre problemy z oczami i inne problemy zdrowotne. Fitoskładniki działają jak przeciwutleniacze, pobudzając nasz układ odpornościowy, naprawiając uszkodzenia komórek i wykonując wiele innych funkcji. Owoce i warzywa dostarczają wielu tych związków, których nie można by uzyskać poprzez pigułki.
Zmniejszenie ilości węglowodanów jest bardzo łatwe, ponieważ te produkty zapewniają nam szeroki wachlarz smaków, faktur i kolorów. Wiele z tych owoców i warzyw bogatych w składniki odżywcze ma niską zawartość węglowodanów. Użyj warzyw o niskiej skrobi jako substytutów skrobiowych produktów spożywczych. Klasyczny to puree z kalafiora jako substytut ziemniaków.
Spróbuj zastąpić makaron do pasków z cukinią lub dyniowym spaghetti. Używa sera, ogórka, plasterków jicama i oczywiście selera. Jagody są doskonałym jedzeniem, ponieważ oprócz niskiej zawartości cukru, zawierają dużo przeciwutleniaczy. Na śniadanie mamy na przykład jogurt, twaróg, krepy o niskiej zawartości węglowodanów i różne warzywa, które omawialiśmy. Do każdego dania można wykorzystać warzywa, jajka przygotowane na różne sposoby (tortille, frittaty itp.), Zupy, zapiekanki itp. Smażony podrobiony boćwina może zapewnić dobry smak wielu potrawom.
Samsung Galaxy Tab A 8.0
